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學校體育健康中國“必修課”

發布時間:2019-11-27 09:29:55 已有: 人閱讀

  體育不僅關乎“質”更關乎“智”,從體格到人格,從智商到情商,體育運動接駁著人類成長的每一個細胞,成為“健康中國”必不可少的一課。

  “不要讓你的孩子輸在起跑線上。”這句含有體育用詞的廣告語曾經與體育教育并無關系,但如今卻正在回歸它的本意。

  2019年高考結束后,各高校的體育場館成為參加自主招生考試考生們的另一個考場。今年年初教育部明確提出,各高校自主招生要增設體育科目測試。體育測試改革一方面倒逼著中小學體育教育改革,另一方面也改變著青少年體質狀況。

  “中考體育從試行到全面實施近30年來,學生從初一入學,體質狀況尤其是耐力水平逐年提升,到了初三達到最高,但是在高中階段,又明顯下降。這一現象很好地體現了中考體育政策對于學生體質健康的影響作用。”北京大學體育與健康研究中心教授赫忠慧說,“隨著體育成績納入高中學業水平考試,相信也能夠成為風向標,引導學生加強體育鍛煉,為未來打下良好的體質健康基礎。”

  此外,大量研究表明,體育不僅關乎“質”更關乎“智”,從體格到人格,從智商到情商,體育運動接駁著人類成長的每一個細胞,成為“健康中國”必不可少的一課。

  “人類用500萬~1000萬年學會了直立行走,用1萬年創造和使用工具,習慣于走、跑、跳、投、攀,卻在短短的幾十年間,以發展的名義,身體運動量幾乎消失殆盡。”

  赫忠慧用一組數據,說明了上述情況:美國從1965到2009年的44年間,體能活動下降32%,預計到2030年的65年間,體能活動還將下降46%;英國從1961到2005年的44年間,體能活動下降20%,到2030年預計還將持續下降35%;而中國從1991到2009年的18年間,體能活動下降46%,至2030年的39年間,預計還將下降51%。

  各種科技產品讓人類的生活越來越便利的同時,也讓我們在這種“寵溺”之后變得越來越懶惰,體能活動下降引發的青少年體質健康問題不容忽視。

  世界衛生組織等機構在英國醫學期刊《柳葉刀》上發表報告稱,全球肥胖兒童和青少年人數在過去40年中增加了10倍,這已成為全球性的健康危機。數據顯示,1975年全球兒童和青少年肥胖率不足1%,肥胖人數約合500萬女孩和600萬男孩;2016年,肥胖率在女孩中接近6%,人數達5000萬,在男孩中接近8%,人數約7400萬。綜合來看,5歲至19歲的肥胖人數從1975年的1100萬增加到2016年的1.24億,40年增加了10倍以上。

  就中國而言,2018年《中國義務教育質量檢測報告》數據顯示,目前中國學生心肺功能、速度素質達標率較高,但肥胖、近視和睡眠不足問題較為突出。檢測發現,學生肥胖比例較高。四年級男生肥胖比例為8.5%、女生為5.1%,八年級男生為8.5%、女生為6.2%。學生視力不良問題突出。四年級、八年級學生視力不良檢出率分別為36.5%、65.3%。

  其中有幾個顯著趨勢值得關注。赫忠慧表示,“一是鄉村青少年尤其是男孩超重肥胖率升幅很快,暴露出來的鄉村健康教育的問題凸顯;二是視力不良檢出率仍然居高不下,繼續呈現低齡化傾向;三是脊柱側屈全國檢出率4.6%,其中中小學生所占比例高達77%。”

  赫忠慧分析,青少年體質下降是綜合性社會問題,涉及到遺傳基因、膳食營養、合理運動、生活方式等眾多因素,但其中體力活動時間的不足是體質健康水平下降的直接影響因素。2015年上海市兒童青少年體育健身指數顯示,上海市青少年兒童每天“靜態生活方式少于2小時”的,平均僅占1成左右。其中,在對小學四年級到高三階段的青少年的統計中,“靜態生活方式小于2小時”的比重在持續下降。

  “靜態生活方式”是目前普遍存在的社會問題。對于學生群體而言,他們久坐或長時間使用電子產品的時間超過2小時,就會對身體健康造成重要影響。研究表明,久坐將減少身體能量的消耗,造成青少年能量代謝的不平衡,導致青少年肥胖,進而引發一系列的健康問題。

  “頭腦簡單四肢發達”,是一度被貼在體育人身上的標簽。然而縱觀歷史,便會發現許多科學家、文學家卻都是運動健將。熱愛騎行的居里夫人、長跑健將艾倫·圖靈、直到晚年還被人稱為“老年運動家”的愛因斯坦,對于他們來說體育鍛煉是科研工作的巨大支撐。就像村上春樹在《當我談跑步時,我談些什么》中提及的那樣,寫作是一件“釋放毒素”的事情,而他跑馬拉松就是要用跑者的肉體強化來對抗小說家的“文學憔悴”。

  體育不僅關乎“質”更關乎“智”,從體格到人格,從智商到情商的形成,體育鍛煉都在其中發揮著重要的作用。赫忠慧說,“科學家已經推翻‘四肢發達頭腦簡單’說,甚至恰恰相反,運動可以塑造更聰明的大腦。中樞神經系統里的干細胞能源源不斷分化出新的神經元,更新受損或死亡的腦細胞;運動會加速干細胞的分化,促進大腦發育;海馬區掌握人類短期記憶,只需2個月的拋球練習,海馬區就會長大。所以說運動既健身,又健腦。”

  幾乎所有的運動都帶來創造力的提高,長期堅持體育鍛煉者,其創造力及各項能力的總體水平高于不愛運動的人。根據2014年《華爾街日報》拿到的1021名職業橄欖球隊員的智力測驗成績,在32個隊的職業橄欖球聯盟中,有19支隊伍智力超過了平均線。而橄欖球隊對橄欖球隊員的平均智商要求,要遠超一般人。

  像光顧圖書館一樣光顧體育館,過早地逼迫學齡前兒童學習,或許不如讓他們充分玩耍與鍛煉。英國鄧迪大學的喬西布斯博士對約5000名兒童的調查顯示,兒童進行有規律的鍛煉,將不僅有利于他們11歲時的學習,還有助于他們在13歲和16歲的考試中取得成功。每15分鐘的鍛煉能使學生的成績進步約1/4個等級。

  中華醫學會精神病學分會兒童青少年精神病學組主任委員鄭毅教授曾公開表示,兒童心理行為問題在兒童精神科門診中占60%以上,目前約有3000萬兒童受到不同程度心理行為障礙的困擾。兒童和青少年的精神衛生狀況令人憂心。“實際上運動也是緩解焦慮抑郁的良藥,而且很多研究已經發現,強度越高的運動發揮的效果往往越明顯。”赫忠慧說。

  面對比賽時的合作與拼搏,面對成敗時的得意與失落,一場小小的體育競技比賽就像是人生的一場演練,團隊合作、頑強拼搏、堅持不懈、提高自信,體育不僅能提升身體素質,其核心更是對人格塑造的關鍵教育。

  體育接駁著青少年健康成長的每一個細胞,這也是近些年學校體育改革備受重視的原因所在。在《“健康中國2030”規劃綱要》中,也將青少年列為促進體育活動開展的重點人群,明確提出,實施青少年體育活動促進計劃,培育青少年體育愛好,基本實現青少年熟練掌握1項以上體育運動技能,確保學生校內每天體育活動時間不少于1小時。到2030年,學校體育場地設施與器材配置達標率達到100%,青少年學生每周參與體育活動達到中等強度3次以上,國家學生體質健康標準達標優秀率25%以上。

  在美國芝加哥附近,有一所中學實施零時體育計劃,即在沒正式上課之前,讓學生早七點到校,跑步、做運動,要運動到學生的心跳達到最高值或最大攝氧量的70%,才開始上課。

  一開始時家長都反對,孩子本來就不愿早起上學,再去操場跑幾圈,豈不一進教室就打瞌睡?然而,一學期下來,學生的閱讀、理解能力比正規上體育課的學生高了10%。在全美30%的人過胖時,他們學校只有3%。這些數據開始讓美國的父母看到運動對孩子的學習和行為的幫助。

  赫忠慧透露,北京大學體育與健康研究中心結合運動促進健康的機制研究,在一些中小學也開展了類似的運動促進健康的試點項目,如為提高注意力,每天下午第一節課之前讓小學生跟隨引導動作練習“腦體雙側有氧操”;在中學階段為提高學生的社會適應能力而設計的運動課程;在大學校園中開展的不同的促進身、心、靈健康發展的運動教育項目。

  北京市從2016年開始試行“一校一品”體育教學改革,通過在中小學普及全員運動會比賽項目和體育趣味課,提高中小學生體育課內身體鍛煉趣味性和實效性,幫助學生在體育鍛煉中享受樂趣,形成終身體育鍛煉的良好習慣。這項工作已經在全市16區70所學校進行試點,今年還將繼續新增試點校100所。

  此外,“體育家庭作業”和針對“課后三點半難題”提出的服務全覆蓋等舉措也在多地中小學落地。在北京,2014年海淀區就已經給小學生布置體育家庭作業,作業內容包括仰臥起坐、俯臥撐、跳繩等十幾個簡單易操作的體育項目。在上海,虹口區第六中心小學為了幫助學生更好地完成體育作業,通過科技手段在學校的信息平臺上開設“健體自覺”欄目,需要家長和學生把參加體育運動的圖片等上傳至網上。

  “培養孩子的體育興趣和運動習慣不只是學校的責任,更需要家長和社會的配合,因此學校體育改革必須注重課內外一體化,學校、社會、家庭一體化。”赫忠慧強調。

  此外,赫忠慧指出,目前體育改革仍然面臨評價方法不科學、制度不健全、落實不到位等諸多問題。“未來,信息技術與人工智能產業的發展可以為解決這些問題提供助力。我們希望通過建立國內運動大數據庫,探索體育運動科學化,如運動強度、運動量的量化評估與私人定制,同時還可以將人工智能應用于教學評價,將運動的基本動作模式和姿態作為主要內容,讓各種運動能力的學生們在自身的進步中尋找運動的樂趣。”

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